专家提示三类人群更需重视心理健康

2019-12-01 08:40:43   【浏览】4256次

新华社北京10月10日电(记者夏克)随着人民生活水平的提高和生活节奏的加快,心理健康受到越来越多的关注。《健康中国行动》(2019-2030)指出,加强精神健康促进将有助于提高公众精神健康和公众幸福水平。

10月10日是世界精神卫生日。专家认为,心理健康是人们在成长和发展过程中具有合理认知、稳定情绪、适当行为、和谐人际关系和适应变化的完美状态,是健康的重要组成部分。青少年、妇女和老年人更容易出现心理问题,应该更加关注这三类人的心理健康。

北京回龙观医院副院长王邵丽说,青春期是从童心到成熟、从家庭到社会的过渡时期。随着身体、自我意识和人格的快速发展,青少年面临多重压力,容易出现各种心理、情感和行为问题。“这些问题在人际关系、情绪稳定和学习适应方面得到了强调。如果这一阶段的心理问题处理不当,很可能会影响未来的发展。”

王邵丽认为,女性有更多的烦恼是因为她们有更微妙的情感,尤其是一些容易发生情感事件、过度调节、担忧和过度依赖的女性,更容易出现抑郁、神经衰弱、更年期综合症和焦虑。

此外,随着器官的老化,老年人的功能下降,各种身体疾病相继出现。它也更容易出现各种精神和心理障碍,其中最常见的是老年抑郁症或老年谵妄、痴呆、创伤后应激障碍和老年人睡眠障碍。

王邵丽认为,一旦发现心理问题,年轻人、妇女和老年人都需要积极应对。

“如果遇到心理不适或挫折,你可以转移注意力,暂时抛开烦恼,先做你喜欢做的事,然后在心情平静后再考虑如何解决你的烦恼。”王邵丽说,每个人的情况都不一样,他们应该以适当的方式融入和适应社会。当事情没有按照我们的方式或我们想要的方式发展时,我们应该学会适当地发泄,并以积极的方式与他人沟通。可以通过体育、娱乐,找到朋友倾诉自己不愉快的情绪,切忌压抑负面情绪。

专家建议,当心理压力过大,自我调整无效时,他们应该及时去医疗机构,积极寻求专业人士的帮助。

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